노인 근감소증 예방, 단백질 섭취가 답이다 — 2026년 최신 가이드
얼마 전 지인의 어머니(72세) 이야기를 들었어요. 평소 식사도 잘 하시고 건강하셨는데, 어느 날 계단을 내려오다 그냥 주저앉으셨다고 하더라고요. 다행히 골절은 아니었지만, 병원에서 들은 진단이 ‘근감소증(Sarcopenia)’이었습니다. 처음엔 ‘나이 드셔서 그러겠거니’ 했는데, 알고 보니 이건 그냥 넘길 문제가 아니었어요. 근감소증은 단순히 힘이 없어지는 게 아니라, 낙상·골절·대사질환·심혈관 질환으로까지 이어질 수 있는 ‘노년 건강의 연쇄 붕괴’ 신호라고 봐야 합니다. … Read more