[부천 신경과 리포트] 노화에 따른 수면 패턴의 변화, 그 원인과 과학적인 관리 솔루션
깊은 잠이 사라지는 생체 시계의 변화 나이가 들면서 발생하는 수면 변화는 단순한 ‘잠귀가 밝아짐’ 이상의 복잡한 신경학적 프로세스를 포함합니다. 노화가 진행됨에 따라 우리 몸의 생체 시계는 전반적으로 앞당겨지는 경향을 보이며, 이로 인해 초저녁에 잠이 들고 새벽에 일찍 깨는 현상이 두드러집니다. 특히 수면 단계 중 회복에 가장 중요한 ‘깊은 수면(서파 수면)’과 REM 수면의 비율이 줄어들면서 뇌의 … Read more