부모님의 사소한 변화, 혹시 치매의 전조 증상일까?
명절이나 연휴를 맞아 부모님을 뵙고 돌아올 때, 평소와 다른 기억력 감퇴나 행동 변화를 목격한다면 누구나 가슴이 철렁하기 마련입니다. 최근 분당서울대학교병원 정신건강의학과 한지원 교수가 전하는 조언에 따르면, 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 조기에 발견하고 적절히 대응해야 하는 질환입니다. 특히 앞서 나눈 대화를 전혀 기억하지 못하거나 일상적인 가사 활동에 서툴러지는 등의 미세한 신호는 테크 기반의 자가 진단 도구만큼이나 중요한 관찰 포인트입니다.
전문가가 제안하는 치매 예방과 식이요법의 핵심
치매 관리의 핵심은 단순히 기억력에 의존하는 것이 아니라, 뇌 건강을 지원하는 생활 습관과 식단을 체계적으로 관리하는 데 있습니다. 한지원 교수는 숫자로 보는 건강 데이터를 통해 객관적인 진단의 중요성을 강조하며, 일상에서 실천할 수 있는 식이요법을 제안합니다. 항산화 성분이 풍부한 채소와 오메가-3가 함유된 생선류 등은 뇌세포 보호에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음은 치매 예방을 위해 반드시 기억해야 할 핵심 요소들입니다.
- 최근 대화 내용 망각 등 단기 기억력 저하 여부 체크
- 감정 조절 장애나 갑작스러운 성격 변화 관찰
- 오메가-3, 항산화 식품(베리류, 녹황색 채소) 섭취 권장
- 규칙적인 운동과 사회적 교류 활동 유지
- 정신건강의학과 전문의를 통한 정기적인 검진
에디터 코멘트 : 최근 디지털 헬스케어 기술이 발전하면서 AI 기반의 음성 분석이나 보행 패턴 측정을 통한 치매 조기 예측 솔루션들이 등장하고 있습니다. 하지만 이러한 테크 솔루션 이전에 가장 중요한 것은 부모님에 대한 세밀한 관심입니다. 기술은 도구일 뿐, 전문가의 진단과 가족의 지지가 병행될 때 비로소 노년의 삶의 질을 스마트하게 지켜낼 수 있습니다.
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